久坐辦公，是現代上班族最頭痛的健康問題。這篇指南要分享幾個實用的辦公室健身法，讓你在忙碌工作裡，也能守住好體態、守住健康。
久坐對上班族健康的影響
坐太久，血液跑得慢，代謝也跟著慢下來，心血管疾病、肌肉骨骼問題、慢性病的風險都往上衝。很多上班族一天坐超過8小時，日子久了，身體扛不住。
辦公室內的簡易健身法
桌邊伸展運動
每小時站起來，伸展一下頸部、肩膀、背部。肌肉鬆一鬆，血液循環也跟著順起來。
善用動能辦公設備
用升降桌在坐和站之間切換，搭配桌下健走機或桌下健騎機，工作的時候，身體也能動一動。
建立健康的工作習慣
設備幫忙之外，每工作30到60分鐘，站起來走走、喝口水。留意坐姿和螢幕高度，肩頸和腰椎才不會喊苦。
LifeSpan動能辦公解決方案
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結論
健康的工作方式，從小習慣開始。姿勢對了，常常動一動，配上動能辦公設備，上班族在忙碌裡也能守住健康。